비타민A와 비타민C, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있는 참외는 여름의 '피로회복제'라는 별명을 갖고 있죠. 요즘처럼 무더운 날씨에는 냉장고에 보관해 둔 참외를 꺼내 한 입 먹으면 떨어졌던 식욕이 도는 것을 느낄 수 있습니다. 또 참외는 90%가 수분으로 이뤄져 있어 요즘처럼 무더운 날씨에 제격인 과일입니다. 하지만 참외 씨를 먹으면 배탈이 유발할 수 있다고 해 피하는 분들도 있는데요. 오늘은 여름에 챙겨 먹으면 좋은 과일 참외의 다양한 효능을 소개합니다. 1. 탁월한 갈증 해소 효과참외는 &#
이처럼 크레아틴은 아미노산 계열에 속하며, 성인의 인체에 평균적으로 약 70~120g이 존재합니다. 이 중 대략 85% 이상은 골격근(근육)에 저장돼 있으며 하루에 약 2~3g 정도의 크레아틴이 신체 내에서 대사되고 있습니다. 그렇다면 크레아틴의 효과에는 어떠한 것들이 있을까요?1. 크레아틴은 근육량 증가에 도움을 줄 수 있습니다.-크레아틴은 단백질 합성을 촉진진해 근육량 증가를 도와줄 뿐만 아니라, 근육에 더 많은 수분을 보유할 수 있게 합니다. 또한 단백질 합성을 촉진하고 단백질 분해를 감소시키며 세포 수축을 촉진하는 데 기여합
경찰이 지난달 1일부터 '검·경 합동 음주운전 근절 대책'을 시행해 음주 운전으로 사망사고를 내거나 상습적으로 음주운전을 하면 차량을 압수·몰수하고 있다.경찰은 검찰과 합동으로 상습 음주운전 재범 근절에 나서 지난달 1일부터 오는 10월31일까지 4개월간 특별수사기간을 운영한다.6일 경찰청 국가수사본부에 따르면 이날까지 음주운전사범 소유 차량에 대해 영장에 의한 압수로 5대, 임의제출 24대 등 총 29대를 압수했다.경찰은 특히 총 음주 경력이 3회 이상인 17명(58.6%), 사망·도주 등 큰 피해를 낸 초범 7명(
와인을 즐기는 사람들의 취향과 입맛이 다양해지면서 와인 선택의 폭이 넓어지고 있다. 프랑스나 독일 위주의 제품에서 호주나 이탈리아 등 여러 나라의 와인이 소개되고 있고, 국내에서도 한국형 스파클링 와인이 출시됐다. 4일 와인업계에 따르면 전남도는 남도 전통주로 곡성 시향가에서 체리와 분질미로 100일간 저온 숙성해 빚은 '선셋 체리 스파클링'을 출시했다. '선셋 체리 스파클링'은 양숙희 시향가 대표가 퇴근길 바라본 붉은 노을에서 영감을 얻어 여름철 인기 과일 체리를 접목한 약주다. 국내 체리 생산량 2위
일부 내용 위주로 정리했다. ◆ 두 번째 이야기- 맛있는 것들의 비밀 21. 전통의 우월성 : 물엿과 조청의 차이물엿 역시 나쁜 당류입니다. 설탕 대신 물엿을 선택하셨다면 호랑이를 피하기 위해 늑대 굴로 들어간 격입니다.액당도 정제당이잖아요. 물엿을 ‘포도당 시럽’이라고도 하죠. 서양에서는 ‘글로코스 시럽’이라고도 합니다. 경우에 따라 ‘콘 시럽’이라는 말을 쓰기도 하고요. 원료가 옥수수 전분이지요.옥수수로 만든다고요? 물엿공장에서 국산 옥수수를 쓸 리가 없지요. 당연히 수입 옥수수지요. 수입 옥수수라면…..그렇습니다. 물엿은 대표
아르기닌의 혈관 확장 효과는 혈류를 개선해 몸 전체의 다양한 장기와 조직에 필수 영양소와 산소를 전달합니다.이러한 작용을 통해 신진대사를 촉진, 운동 수행능력에도 도움을 준다고 알려진 활력 아미노산입니다.다음으로는 아르기닌의 효능에 대해 알아보겠습니다. 아르기닌은 이처럼 신체에 이로운 효과를 지니고 있는 반면, 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.1.위장 장애 - 아르기닌을 한번에 고용량 섭취시 복부 팽만감, 설사, 위경련 등 위장 장애를 불러올 수 있습니다. 이런 경우에는 섭취량을 줄여가면서 섭취하는 것이 좋습니다.2. 알레
온열 질환은 체내 혈액과 수분이 급격히 줄어들면서 발생한다. 고온으로 몸이 뜨거워지면 우리 인체는 체온을 낮추기 위해 혈액량을 늘리고 땀을 배출해 열기를 발산하려고 한다. 이 과정에서 상당한 수분과 염분을 잃는다. 이것이 지속되면 온열 질환에 걸린다.온열 질환시 신속히 체온을 낮추는 게 관건이다. 물수건으로 몸을 닦거나 몸에 물을 뿌려 최대한 체온을 낮춰야 한다. 야외 활동 시 목이 마르지 않아도 1시간마다 물을 마시고 쉬어야 한다. 양산과 챙이 넓은 모자로 햇볕노출을 최소화해야 한다.열사병 (熱射病)과 일사병(日射病) 모두 고온에
'불로장생 과일'로 불리는 복숭아가 제철을 맞았습니다. 복숭아는 강한 햇빛에 손상된 피부 건강을 지키고 피부 면역력을 높여 피부 관리는 물론 각종 성인병 예방 효과가 탁월한 것으로 알려졌는데요.식감 따라 골라 먹는 재미가 있어 그날 컨디션 따라 다양한 맛을 즐길 수 있다는 점도 장점입니다. 생으로 깎아 먹거나 요거트나 우유에 섞어 다양한 음료로 즐겨도 좋은데요. 오늘은 여름 과일의 '여왕' 복숭아의 다양한 건강 효능에 대해 알아봤습니다. 농촌진흥청에 따르면 복숭아는 갈증 해소와 다양한 효능을 지닌 만능
대학생인 저는 이번 1학기 종강 후, 여름방학 전에 아르바이트나 자격증 공부 등 일반적인 대학생들이 방학 때 하는 활동들에 대한 여러 가지 계획 등을 세워놓고 있었습니다. 그러다가 정말 우연히 대학생 아르바이트에 대해 알게 됐는데, 그 과정은 이렇습니다.저는 네이버 계정을 이메일을 이용한 학교 과제 제출 또는 웹툰을 보는 용도로 주로 사용하는데 그날도 습관적으로 저에게 온 메일들을 정리하던 중에 눈에 밟히는 메일 하나를 발견하게 됩니다. 바로 구청 대학생 아르바이트 관련 이메일이었습니다. 해당 메일은 서울시청으로부터 전송된 메일이었
장마가 끝나고 지금부터 한 여름 기온이 최고조에 이르는 시기다. 푹푹 찌는 무더위가 계소되면 건강관리에도 비상등이 켜진다. 열대야로 잠을 제대로 이루지 못하고 식욕마저 떨어져 면역력이 저하되면 각종 만성 염증성 질환이 악화될 수 있어 주의가 필요하다. 특히 만성 방광염과 만성전립선염 환자들도 이 시기에 조심해야 한다. 30도가 훌쩍 넘는 더위가 계속되며 요즘 같은 여름철에 재발하거나 증세가 악화돼 병원을 찾는 환자들이 많기 때문이다. 여성들에게 주로 많은 방광염, 그리고 남성들에게만 있는 전립선염은 공통적으로 통증과 다양한 소변 증
현재 시행되고 있는 제도와 정보들 중에서 잘 살펴보면 유익한 것이 있다. 특히 이같은 제도와 정보가 있다는 사실을 몰라 제대로 활용하지 못하는 경우도 많다. 새 것만을 찾기보다는, 있는 정보와 제도의 혜택을 십분 활용해보자. ‘안전신문고’는 국민 누구나 생활 주변의 안전위험 요인을 사진이나 동영상으로 촬영해 신고할 수 있는 시스템이다. 지난 2014년 개통 후 지금까지 1789만건의 신고를 받았다. 누리집(www.safetyreport.go.kr)이나 안전신문고 앱으로 접속할 수 있다.안전신문고로 신고한 내용은 행안부
헬스 문화 및 산업이 발전하면서 그와 관련된 각종 운동 보충제 및 보조제들도 시장에 많이 유통되고 있습니다. 오늘은 그 보조제중 하나인 'BCAA'(Branched Chain Amino Acids: 분지사슬 아미노산) 에 대해 애기해보도록 하겠습니다. 필수 아미노산은 체내에서 합성이 불가하기 때문에 식품을 통해 섭취해야 합니다. BCAA를 섭취했을 때에 얻을 수 있는 효과들로는 다음과 같습니다. BCAA가 풍부하게 함유도 있는 식품들입니다. 식품 / 제공량(무게) / BCAA 함유량-소고기 100G 6 .8G-닭가슴살
#직장인 정 씨는 여름마다 '불면증'으로 쉽게 잠들지 못합니다. 요즘처럼 한밤중에도 최저기온이 25도를 넘는 열대야가 기승을 부리는 날이 계속될 때는 "괴롭다"고 호소하는데요. 정 씨는 "겨울에도 반팔을 입고 다닐 정도로 열이 많은 편이라 여름이 정말 힘들다. 하루 세 번씩 찬물샤워를 하지 않으면 견딜 수가 없을 정도.. 찬물로도 더위가 가시지 않는 느낌이 들어 얼음물을 달고 산다"라고 말합니다. 폭염에 더위를 이겨내기 위해 찬물 샤워를 하는 사람들이 많죠. 몸의 체온을 떨어뜨리기 위해 찬물을 벌컥벌컥 마시거나 차갑게
여름은 일 년 중 가장 습한 계절입니다. 여기에 장마까지 더해지면 집안에 곰팡이와 세균 번식이 활발해지면서 불쾌한 냄새가 나기도 하는데요. 이럴 땐 전기료 걱정 없는 '제습 식물'을 들이는 건 어떨까요. 제습 기능은 물론이고, 인테리어 효과와 심리적 안정감도 높일 수 있는데요. 습기 제거 효과가 있는 식물로는 산세베리아나 보스턴 고사리, 선인장, 틸란디시아 등이 있습니다. 이들 식물은 주변에서 구하기도 쉽고 키우기도 까다롭지 않으면서 집안의 분위기를 화사하게 바꿔주는데요. 오늘은 장마철 집안에 두면 좋은 '제습
해마다 여름철 집중호우 및 태풍으로 인해 발생하는 침수차량이 중고차시장에 무사고차량으로 허위유통되는 사례가 빈번히 발생하고 있다. 이에 따라 차량구입시 반드시 보험개발원의 침수차량 조회서비스를 통해 확인하는 것이 필요하다.연간 차량침수피해 중 장마철 집중호우 등으로 인한 7～10월 침수사고 비중이 93.6%를 차지하고 있다. 지난해의 경우 집중호우(8.8∼9일)와 태풍 힌남노(9월6일)로 인해 3일동안 1만6187건(1593억원)의 침수피해가 발생했으며, 이는 2022년에 발생한 침수사고건수의 88.6%(금액기준 90.9%)에 해당
최근 집중호우 영향으로 TV나 냉장고, 세탁기, 에어컨 등 집안 가전제품이 빗물 피해를 본 사례가 다수 발생했다. 가전제품 침수가 발생하면 어떻게 대처해야 할까.빗물에 침수된 가전은 반드시 깨끗한 물로 세척한뒤 완벽하게 말려서 사용해야 한다. 특히 드라이기 등 온도가 높은 바람이 아닌 자연풍으로 말리는 게 좋다.침수된 가전을 그냥 말려서 사용해서는 안되는 이유는 이미 말랐더라도 눈에 보이지 않는 먼지, 오물 등이 붙어있기 때문이다.임의로 제품을 분해·조립해서는 안된다. 전문가가 아닌데 임의로 가전제품을 분해해 세척 후 다시 조립하는
# 강릉에서 상가를 운영하는 A씨는 침수 피해로 보험금 1361만2294원을 수령해 복구 비용 부담을 줄일 수 있었다. 당시 A씨가 부담하던 연간보험료는 4만9400원이었다.# 2020년 태풍 하이선이 발생했을 때 제주도에 사는 한 주민은 유리창 및 외벽 파손으로 303만3000원의 보험금을 수령해 재난 복구에 도움을 받았다. 당시 주민이 부담한 풍수해보험료는 4만9400원이었다.풍수해보험은 행정안전부가 관장하는 정책보험으로, 정부와 지자체가 총 보험료의 70~92%를 지원한다. 자기부담료는 1년에 몇만원 수준에 불과하다. 일부 저
단백질 보충제의 대부분을 차지하는 유청 단백질(WHEY PROTEIN)은 우유에서 치즈의 주성분이 되는 커드를 분리하면 부산물로 유청(WHEY)가 남게 되는데, 다시 여기서 추출한 단백질이 유청 단백질 보충제의 주원료가 됩니다.흔히 운동 후에 사람들이 쉐이커나 보틀 등에 타서 마시는 걸쭉한 것이 바로 유청 단백질류 보충제들입니다.유청 단백질의 특징으로는 다른 보충제에 비해 흡수 속도가 빠르기 때문에 이를 공복 상태인 아침에 먹거나 운동 전후에 먹는 경우가 더 많습니다.유청 단백질 보충제는 크게는 3가지 종류로 나뉘는데, 기본적인 공
폭우가 내릴 때는 운전에 각별히 유의해야 한다. 집중호우는 국지적으로 단시간 내에 많은 양의 강한 비가 내리는 것을 말하며 한 시간에 30㎜ 이상, 하루 100mm의 비가 내릴 때를 말한다. 시간당 강수량이 20mm를 초과하기 시작하면 ‘강한 비’라고 표현하는데 시간당 30㎜의 비가 내리면 밭이나 하수구가 넘치기 시작하고 홍수나 침수 같은 비 피해 위험이 매우 커 특별히 주의해야 한다.집중호우 기간에는 차를 안전한 장소에 주차하고 외출을 자제하며 차량을 운행하지 않는 것도 가장 좋은 방법이다. 하지만 운전을 해야만 하는 상황일 경우
고금리·고물가 시대를 맞아 소비자들의 알뜰 구매 움직임이 확산되고 있다. 글로벌 경기침체 속에 당분간 저성장이 지속될 것이란 전망이 우세한 가운데 단 한푼이라고 아끼기 위한 소비자들의 짠테크 열풍도 거세다. 기업들도 이러한 소비자들의 성향에 맞춰 다양한 알뜰 마케팅을 전개하고 있다. 이같은 알뜰 마케팅은 소비자들의 구매 부담을 줄여주는 동시에 각사의 기획 및 신 상품을 적극 홍보하고 재고의 선순환에 도움을 준다는 점에서 실물경제의 활력소로 작용하고 있다. ■ 홈플러스, 19일까지 중복맞이 보양식 최대 50% 할인 홈플
